加强冬季锻炼，促进健康发展

高一（5）班  班长  谢志恒

老师，同学们，大家早上好！

今天我讲话的题目是“加强冬季锻炼，促进健康发展”。

冬天说来就来了，寒风吹得我们瑟瑟发抖，许多人都已裹上厚厚的棉衣，晚上睡觉的时候也要盖上厚厚的棉被了。晒太阳早已成了许多人最热衷的活动。即使如此，还是有许多同学感冒发烧流鼻涕。然而就在我们中间，还有不少人只穿件薄薄的毛衣，套上薄薄的外套，潇洒地立在寒风中。也许你会羡慕他们的洒脱，但也有疑问：他们的身体是钢铁铸成的吗？这倒不见得，但身体强壮是真的，这都要归功于日积月累的锻炼。

生命在于运动。运动不仅是生命充满活力的象征，还是生命体得以延续的动力和源泉，自然也是抵御战胜严寒的一大法宝。参加冬季锻炼的好处是很多的：一、它能有效增强和保持心肺功能，减缓循环系统机能衰化，防止心血管疾病的发生。二、它能有效增强和保持肌肉、骨骼和关节导运动系统的功能，使你更加坚忍不拔，富有青春活力。三、它能增加免疫功能，比如机体免疫物质数量增加，其活性增强免疫应答不断加快，从而更加有利于抵御各种疾病。所以只要我们肯锻炼、勤锻炼、恒锻炼，有朝一日我们都能拥有强健的体魄。

冬季锻炼，总结一下我想要做到如下几点：一、要在思想上不怕冷，俗话说不怕冷则不冷，越怕冷则越冷。二、要经得住严寒的考验，要做寒风劲草，莫做暖盆花朵；要做击空雄鹰，莫做檐下小鸟。三、积极参加冬季锻炼，因为运动让我快乐，运动让我健康，运动让我成长。

随着气温越来越低，学校也注重我们的体育锻炼了，于是不久前把课间操改成了跑步。高三的学长、学姐们不仅认真地跑步，而且喊出了口号，很有气势，充满了阳光活力。高一高二的同学也应喊出自己的口号，气宇轩昂，让寒冷畏而却步！

不久后学校将开展高一高二年级的长跑、踢毽子和跳绳比赛，届时希望同学们努力拼搏，取得佳绩。

同学们，如果先靠学校组织的跑步和一周两节的体育课就想获得强健的体魄，那是不够的。我建议大学把原来步行的路程都改为小跑这样既节约了时间，又锻炼了身体，不失为一种可行的方法，包括高三的同学在内都值得一试。总之，让我们活跃在冬日的阳光下，积极参加冬季锻炼吧！